Krafttraining-Thread

[I.Ronnie]

So langsam gehen mir bei uns im Studio die KH aus. 

Geht mir auch so. Curls mit 30Kg ist einfach nur noch Kraftausdauer.

[miamoto]

Geht mir auch so. Curls mit 30Kg ist einfach nur noch Kraftausdauer.

Mit solch profanen Übungen wie Curls beschäftige ich mich gar nicht erst.

[rancH]

Was sollte man denn vor dem Training Speisen? 2 Std vorher langkettige KH oder wie war das?

[I.Ronnie]

Was sollte man denn vor dem Training Speisen? 2 Std vorher langkettige KH oder wie war das?

Ja, das passt schon. Aber so wichtig ist es nicht. Nur kurz vor dem Training würde ich nix Deftiges essen, liegt halt schwer im Magen.

[miamoto]

Wichtiger ist das, was du nach dem Training zu dir nimmst!

[MARCO23]

Mir geht alles zur Zeit am Arsch vorbei. Hab nur Bock auf das Training und mein KF ist mir völlig Latte. Ich esse alles, was mir in die Finger kommt.

Hehe, dass Problem habe ich auch:-)

[renemat]

Wichtiger ist das, was du nach dem Training zu dir nimmst!

Bier!

[I.Ronnie]

Wie führt ihr eigentlich die Schulterpresse aus? Ich versuche es zur Zeit mit den Kurzhanteln, aber die Moppeds ohne Hilfe in die Nullposition zu bekommen, ist gar nicht so easy.

Also? Gerät (geführt), Langhantel oder Kurzhanteln?

[.RS]

troublemaker germany oder was?

[I.Ronnie]

troublemaker germany oder was?

Häh?

[.RS]

kannst du's mit ihm hier inzwischen aufnehmen?
http://www.marek-peters.com/fotos/neonazis/symbolik/marken/troublemaker/neonazi-troublemaker-acab.jpg

[I.Ronnie]

kannst du's mit ihm hier inzwischen aufnehmen?
http://www.marek-peters.com/fotos/neonazis/symbolik/marken/troublemaker/neonazi-troublemaker-acab.jpg

Schon besoffen?

[Conjúlio]

Wie führt ihr eigentlich die Schulterpresse aus? Ich versuche es zur Zeit mit den Kurzhanteln, aber die Moppeds ohne Hilfe in die Nullposition zu bekommen, ist gar nicht so easy.

Also? Gerät (geführt), Langhantel oder Kurzhanteln?

Nur mit KH. Von Geräten habe ich komplett abgedankt da diese den Bewegungsablauf komplett verschandeln.

Schulterpresse oder Drücken hatte ich noch nie Probleme mit Nullstellung. Hast du vielleicht in einem Arm mehr/weniger Power?

[I.Ronnie]

Nur mit KH. Von Geräten habe ich komplett abgedankt da diese den Bewegungsablauf komplett verschandeln.

Schulterpresse oder Drücken hatte ich noch nie Probleme mit Nullstellung. Hast du vielleicht in einem Arm mehr/weniger Power?

Ja, links durch eine OP an der Schulter vor einigen Jahren. Ich hab die Übung erst neu drin, aber bei der 22,5Kg Kurzhantel bekomme ich die nicht mal eben in die Nullposition gewuppt.

[Conjúlio]

Kenn ich...mein Linker Arm zieht auch nach.

Ich habe das Problem aber eher beim Bankdrücken, im sitzen kann ich die Ungleichheit besser balancieren.

[I.Ronnie]

Kenn ich...mein Linker Arm zieht auch nach.

Ich habe das Problem aber eher beim Bankdrücken, im sitzen kann ich die Ungleichheit besser balancieren.

Beim Bankdrücken geht es besser, seitdem ich die mit der Langhantel mache. Wir haben auch nur 30Kg Kurzhanteln im Studio. Ist halt alles auf Kraftausdauer ausgelegt

[.RS]

Schon besoffen?

bisschen ...
außerdem muss ich moin (samstag) in die uni.

[I.Ronnie]

bisschen ...
außerdem muss ich moin (samstag) in die uni.

Jobbste als Hausmeister?

[.RS]

Jobbste als Hausmeister?

nee, hab dieses semester mal rechtslehre belegt. morgen letzte vorlesung im semester ... will wenigstens ma wissen wie der prof. aussieht.

[Vinnie_Jones]

Dass sich nach dem Training ne Runde Fitness nicht so richtig lohnt, leuchtet mir ein. Wie sieht das denn aus, wenn ich morgens trainieren gehe und dann Abends noch Fitness mache und ja ich hab Zeit zu viel

[Almidon]

Geht mir auch so. Curls mit 30Kg ist einfach nur noch Kraftausdauer.

Ich mache den Sport auch schon seit ein paar Jahren, habe bisher aber nur ganz wenige Exoten gesehen, die KH-Curls mit 30kg sauber machen konnten. Die meisten fälschen dabei sowas von ab, holen die Kraft aus dem Rücken, so dass 20kg Curls sauber ausgeführt locker ausreichen würden.

[Renato]

Dass sich nach dem Training ne Runde Fitness nicht so richtig lohnt, leuchtet mir ein. Wie sieht das denn aus, wenn ich morgens trainieren gehe und dann Abends noch Fitness mache und ja ich hab Zeit zu viel

Nimm Dir an dem Wuppertaler kein Beispiel und lern was Anständiges. I.Ronnie muss fit sein, dass erwarten seine Kundinnen von ihm. Wenn man kein Leistungssportler ist, ist es völlig hanebüchen, morgens und abends zu trainieren.

[I.Ronnie]

Ich mache den Sport auch schon seit ein paar Jahren, habe bisher aber nur ganz wenige Exoten gesehen, die KH-Curls mit 30kg sauber machen konnten. Die meisten fälschen dabei sowas von ab, holen die Kraft aus dem Rücken, so dass 20kg Curls sauber ausgeführt locker ausreichen würden.

Ach, ich bekomm schon bei 20Kg KH-Curls Anusflatterm. Das war ein Scherz mit den 30Kg...

Wer macht hier eigentlich freie Kniebeugen mit der Langhantel? Lasst ihr euch da bei den letzten Wiederholungen helfen? Und wie? Ich kann die Langhantel in meinem Fitnesstudio nicht hinter mir auf den Boden werfen. Die bricht durch den Keller...

[Conjúlio]

Kniebeugen nur frei und vor dem Spiegel. Ich bin aktuell aber nicht in der Form bis zum Kotzen den letzten widerholer zu machen. Sonst helfen lassen, klar.

Es gibt keine schönere Übung.

[I.Ronnie]

Nimm Dir an dem Wuppertaler kein Beispiel und lern was Anständiges. I.Ronnie muss fit sein, dass erwarten seine Kundinnen von ihm. Wenn man kein Leistungssportler ist, ist es völlig hanebüchen, morgens und abends zu trainieren.

Ach, ich hab es mir gerade mit einer jungen Uschi ganz gemütlich eingerichtet und war sogar gestern bei ihrem Familienfest dabei. Kaputte Leute, da hab ich mich direkt zu Hause gefühlt. Da war wirklich alles dabei, was man für ein gutes Kapitel in einem seichten Schundroman braucht.
Jedenfalls ist es mir gerade zu lästig, andere Kundinnen zufrieden zu stellen.

[I.Ronnie]

Kniebeugen nur frei und vor dem Spiegel. Ich bin aktuell aber nicht in der Form bis zum Kotzen den letzten widerholer zu machen. Sonst helfen lassen, klar.

Es gibt keine schönere Übung.

Quark, die Übung ist Laser!

Aber wie lässt du dir da helfen? Die Trainer bei uns helfen sonst nur Omis auf den Stepper, die haben nie eine Ahnung, wie sie mir da helfen können und stehen einfach nur im Weg.

[Renato]

Ach, ich hab es mir gerade mit einer jungen Uschi ganz gemütlich eingerichtet und war sogar gestern bei ihrem Familienfest dabei. Kaputte Leute, da hab ich mich direkt zu Hause gefühlt. Da war wirklich alles dabei, was man für ein gutes Kapitel in einem seichten Schundroman braucht.
Jedenfalls ist es mir gerade zu lästig, andere Kundinnen zufrieden zu stellen.

Mach keinen Ärger, langweilig sind wir selbst. Fang jetzt nicht mit so einem Quatsch an wie "Zughörigkeit zum inneren Kreis". In Deinem Zenit wärst Du niemals nie auf ein Familienfest mitgekommen.

[Conjúlio]

Quark, die Übung ist Laser!

Aber wie lässt du dir da helfen? Die Trainer bei uns helfen sonst nur Omis auf den Stepper, die haben nie eine Ahnung, wie sie mir da helfen können und stehen einfach nur im Weg.

Hast du da keine Vollasis die alles nur frei machen? Es sieht zwar affig aus aber der andere muss hinter dir stehen und mit in die Knie gehen, sonst bringt er die Hände ja nicht an die Stange.

[Renato]

Hast du da keine Vollasis die alles nur frei machen? Es sieht zwar affig aus aber der andere muss hinter dir stehen und mit in die Knie gehen, sonst bringt er die Hände ja nicht an die Stange.

Er trainiert doch bei McFit. Wer soll ihm da helfen?

[I.Ronnie]

Mach keinen Ärger, langweilig sind wir selbst. Fang jetzt nicht mit so einem Quatsch an wie "Zughörigkeit zum inneren Kreis". In Deinem Zenit wärst Du niemals nie auf ein Familienfest mitgekommen.

Ich schreib hier doch eh nix mehr über meine Erlebnisse. Eigentlich sollte ja Abdel Wuasuhaheli (osä) in meine Fußstapfen treten.

Aber nach den 1990er Weltmeistern kamen ja auch ersteinmal nur Janker, Wörns und Ramelow